Cómo disfrutar de las vacaciones

Las vacaciones son parte importante de nuestra vida ya que debemos parar un rato de la rutina y relajarnos para regresar con energía el siguiente ciclo escolar. Es por eso que hoy te traemos algunos consejos para disfrutar estas vacaciones al máximo.

  • A veces creemos que tener un verano ocupado es sinónimo de disfrutar más, está bien tener objetivos y opciones de actividades pero hay que tomarlo todo con calma.
  • Disfrutar de las vacaciones es más fácil si las actividades que realizamos nos cansan físicamente. Normalmente las vacaciones son más necesarias para cambiar el ritmo habitual de vida, que para el descanso físico propiamente.
  • No es necesario tener una hora planeada para dormir, si estás a gusto no es necesario obligarse a ir a la cama a la hora establecida, modifica tus horas de acuerdo a los planes que tienes.
  • Si convives en vacaciones con otras personas intenta que los demás también planteen actividades.  Pueden hacer actividades juntos, para que todos cambien de rutina.
  • Las vacaciones no tienen que ser siempre en la playa o en la montaña. ¿Has pensado en colaborar en alguna actividad social cerca de tu casa?
  • Si coinciden las vacaciones con muertes de personas queridas, permítase tiempo para pensar e incluso para estar triste, pero concédase también realizar actividades que durante un rato le permitan desconectar. El “curso laboral” es largo y es importante romper con el resto del año para no desfondarnos dentro de unos meses.
  • Planifica todo el gasto en un solo día , deja un margen para imprevistos. Estar haciendo cuentas constantemente amarga bastante las vacaciones.
  • Cuidado con los excesos. Beber o comer produce placer, pero excederse puede arruinar las vacaciones.
  • “Vístase de vacaciones”, córtese el pelo, cómprese alguna prenda especial, compre una colonia, todo ayudará a crear buenos recuerdos.
  •  Y sobre todo no olvides que planear tu ciclo escolar con tiempo puede tenerte mas relajada, ya que hacer todos los trabajos y material didáctico días antes de entrar a la escuela suele provocarte más estrés.

 

¿Por qué son importantes las vacaciones?

Hay quienes aseguran que las educadoras tienen un periodo de vacaciones muy largo, pero no podría ser diferente debido a la tensión psicológica extraordinaria que lleva consigo la labor de enseñar. Las vacaciones son algo que debemos apreciar, ya que estar frente a un grupo de más de 30 niños todos los días no es nada fácil y muchas veces debemos tomar un descanso para regresar con toda la energía recargada. Es por eso que hoy te traemos algunos beneficios que hacen de las vacaciones algo esencial  y porque debes de disfrutar cada uno de los días para que al regreso a clases tengas un mayor desempeño.

  • Creatividad.  Las vacaciones ayudan a recuperar toda la energía perdida lo que hará que suba tu creatividad y suba tus ganas de volver a la vida normal.
  • Ayuda a reducir el estrés. Sabemos que todo el papeleo que llevamos es una gran fuente de estrés es por eso que tomar unos días  te ayudan a relajarte y distraerte.
  • Rendimiento en el salón de clases. En pocas palabras tendrás más energía para seguir con todo el labor que haces día a día con los pequeños.
  • Familia. Si vas con tu pareja, familia o amigos, siempre regresarán felices y a crear mejores relaciones con todos tus seres queridos.
  • Experiencias distintas: Todas ésas que no tienen cabida en otro momento y que le dan variedad a tu vida. Es decir, la enriquecen.
  •  Tiempo para ti: Aunque no disfrutes de experiencias muy novedosas (viajar, conocer gente nueva, etc.), sí dispones de más tiempo para cuidarte y disfrutar lo que te gusta hacer.
  • Oportunidad de analizar tu vida: Es una buena ocasión para hacer balance, pensar en cómo discurre tu trabajo, plantearte nuevos objetivos laborales o personales, etc.

    Chica con los brazos estirados en el atardecer Foto Gratis

¿Por qué son necesarias las vacaciones en las educadoras?

Todos sabemos que a los pequeños les encantan las vacaciones. ¡Pero a veces nos olvidamos que a las educadoras también!

La tarea que realizan  las educadoras  tiene una trampa escondida porque su trabajo requiere mucho tiempo además del tiempo invertido en el aula. Tienen que preparar sus clases, reunirse de múltiples formas, ya sea con padres o maestros y actualizarse de manera constante.

Debemos tener en cuenta que las educadoras trabajan en una institución con otros colegas. No siempre son fáciles las relaciones, no siempre es bueno el clima, no siempre son posibles los acuerdos. Algunas escuelas, lamentablemente, están gobernadas por jefes tóxicos. Todo ello genera tensión, es por eso que unos pocos días de descanso pueden tener un gran impacto positivo.

Algunas recomendaciones que te damos para aprovechar tus vacaciones incluyen:

 

  • No hagas nada de trabajo escolar en las vacaciones.
  • Desconéctate del correo electrónico
  • Haz actividades físicas
  • Date tiempo para ti
  • Explora o practica la meditación

 

Las educadoras también sufrimos estrés..

 

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¿Sabías que es frecuente que las Educadoras suframos de estrés?

El trabajo con los niños exige una atención al 100%.
Cualquier descuido basta para tener un accidente o una situación desagradable. Es por eso que una de las desventajas de este trabajo consiste en el estrés que podemos sufrir, al no disponer de cinco minutos para relajarnos, ya que los niños exigen atención constante…

Esto, sin considerar que también le tienes que dedicar tiempo extra no remunerado fuera del horario de trabajo a actividades como planeaciones, preparación de material didáctico, trabajo administrativo, atención a alumnos y padres fuera del horario laboral; agreguémosle a esto que la mayoría llegamos a casa a cumplir con obligaciones domésticas.

En algunos casos, si no se realiza una intervención oportuna y el estrés laboral persiste, se puede desarrollar Síndrome de Burnout, síndrome que se caracteriza por: agotamiento emocional, despersonalización (respuesta de endurecimiento emocional, distanciamiento e insensibilidad a los demás actores del entorno escolar incluidos los alumnos)

Algunos Tips

1. Prepárate con anticipación
Sabemos lo mucho que amas tu profesión… pero no puedes pasarte siempre las madrugadas planeando o evaluando… Necesitas dormir mínimo 8 hrs. diarias.

2. Relájate con respiraciones profundas
Respirar implica oxigenar cada uno de los tejidos del cuerpo y la sangre para que funcionen de manera más adecuada, lleven bienestar a cada uno de los rincones del cuerpo y alivien signos de inflamación, estrés o dolor.

3. Disfruta las cosas pequeñas y sencillas de la vida.
Tómate el tiempo para disfrutar de los placeres sencillos de la vida, un día hermoso, pasar el tiempo riéndose con los amigos, las flores. Aprende a detenerte, a percibir y a apreciar. La vida es un milagro que debemos disfrutar tanto como podamos.